健康常识全知道

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

本书精选了近百种养肺食谱的做法，你能在短时间内享用色香味美的养肺菜肴。既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

你失眠吗？你害怕失眠吗？你知道是哪些东西拿走了你的睡眠吗？你想避免失眠吗？本书详细分析了失眠的成因、危害和应对方法，可以让你详细了解失眠的来龙去脉。仔细阅读本书，你会发现有那么多不经意的细节，竟然决定着你的睡眠质量。其实对很多失眠患者或者睡眠不佳的人来说，只需要一点点改变，就能看见很大的不同。来吧，现在就下载这本书，好好看看，然后好好地睡一觉。

灵云大陆以武为尊，南宫家族少爷南宫天直至十五岁未能觉醒武灵，受尽世人嘲笑欺辱。待到十六岁，他双灵觉醒，抬头对天道:“我命由我不由天，天若逆我，我便吞天。”（因为作者之前一直写仙侠，所以刚开始会有一点仙侠味，后面就不会了。）喜欢的可以加入qq群:930448109

人的一生能有多长？当她还是贺晚珺的时候，一度以为自己只有短短的十七年华然而当她成为安珺的时候，却发现余生太长，长到她已经忘记了母亲的怀抱，六郎的声音，娆婉的样貌……她的人生由一道圣旨开启，也由一道圣旨谢幕安是她的姓，承载着她的荣耀珺是她的名，如其人，美玉无瑕这是一个人一生的故事，列位看官待我一一道来……

这世界上只有一种病，穷病。这种病一旦染上，便是病入膏肓，无药可治，也是必死无疑。

《职场蜗居术》讲的，是别人从未说过的职场如何“蜗居”，相信大多数职场人都处于“蜗居”状态。

黄兴主编的《第十六届新概念获奖者作文精选（A卷）》是一部收录第十六届全国新概念作文大赛获奖者优秀作品的文集。《第十六届新概念获奖者作文精选（A卷）》在2014年的新概念作文大赛结果出来后的第一时间，选取获奖的作者的新作，结集出版，分为A、B两卷，本书为A卷。按类别分成“少年派：你是我遇见的另一个自己”“时光绘：乱世年华”“伽蓝雨：村庄与墙”“流光舞：心之所向在远方”“摩羯记：蝉鸣少年与恋桃镇”五个章节。这些作者多数为90后，文章均为小说和散文，文风多样，可读性强。本书可以当作作文“圣经”，得到老师和家长的认同。对于喜爱青春文学的青少年读者，本书也是不错的青春文学阅读宝典。

池袋宁静的夏日夜晚，西口公园里隐隐有不安的气氛在空气中骚动。高中毕业后在家当米虫的真岛诚因为绞杀魔事件成为公园里的金田一。他为了找出绞杀魔同时解开好友理香的死谜，以及受托寻找同学猴子爱慕的黑帮公主，而化身多种角色出入黑白两道“办案”。最后他逐渐解开各个谜题，更将变调的公园回复成原有的和平，让红蓝两帮派握手言和，过程惊险万分终于智取谋成。G少年、红天使、援交妹、自闭少年……所有在世俗社会迷失坐标的青少年，都在这座公园烙印下青春颜色，并发现自己的价值。石田衣良具实呈现出经济高度发展又遭逢泡沫化的日本，那些边缘青少年的世界——颓废、堕落、滥交、嗑药、追求极限刺激，狂飙在犯罪界线却是最不虚伪的一群。是一部值得细细品味的感官推理小说！

她是豪门千金，A市首富的独女，无忧无虑，天不怕地不怕！其实只是个缺乏爱的好孩子，他是为了家人，整日奔波，性格沉稳，谨慎，有责任心的腹黑闷骚男一枚，第一次见面，她开着名贵跑车与人在街上争吵，他上前解围，第二次见面，她离家出走被流氓围攻，他又解救了她，一天当中，相遇两次，她却故意隐瞒身份，说是孤儿，无家可归，不得已好心的他收留了她，最后因为误会，还“嫁”给了他，他原本平淡的生活却因为她的出现，而发生了翻天覆地的变化，时不时给他来个惊喜，惊吓，总之生活是越来越精彩……

夜十三这一生最幸运的事情就是遇见了卡尔，这位来自元素界的最强法神，他陪伴她走过了魔界深渊地狱，踏上了神界武神圣堂，也携手天涯流海看过金色夕阳，他陪她在世界各地留下了足迹，这是一个美丽幸福的魔法女神养成故事......

《没有乌鸦的城市》讲述了一个人的狂欢、留白、波澜不惊、麻栎树、西施乳、萨满咒、断指、没有乌鸦的城市等故事。

现代古氏豪门千金因一场机缘穿越成异界古府天才同名三小姐古若菲，接替了原主，原主因被背叛落得万人之下众人唾弃的一只高飞鸟儿摔惨了的局面。使得穿越而来的她帮原主来接手了这一堆烂摊子。明明身为嫡系贵小姐，她看着周边破烂不堪入目的家当，来自兄弟姐妹甚至父亲明显不公的待遇，世人的笑柄。面对这真实的一切，古若菲冷笑了一声“既然如此，从今儿起就让我来帮你逆转局面吧。”“是不是忘了我了？”“世人皆知的王爷冷血高冷的形象呢！”慕瑾晨低身把苏若菲拥进怀里，帅气的脸庞宠溺地笑道：“我只对你如此，傻丫头。”苍天大乱，四国纠纷。且看女主如何用堕落的废材之躯，临于此大陆万人之上无人不知晓的顶尖之才，并与帝国大陆天才邪魅王爷慕瑾晨展开的恋爱冒险之旅。