中老年女性科学养生滋补食谱

《上班族的养生经》运用十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。由于工作忙、时间紧、压力大等诸多因素，上班族的健康变得岌岌可危，健康养生势在必行！

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

本书的内容从了解内心深处开始，主要希望大家不要抱有“抑郁症原来就是这样一种疾病”或“抑郁症是非常可怕的疾病”等先入为主的看法。抑郁症是一种“精神感冒”。感冒如果不治疗的话有可能发展成肺炎。“精神感冒”也是一样，如果放任自流，也会逐渐加重，甚至有可能发展到最坏的结果--自杀。希望大家能够充分认识这一点。本书先介绍了抑郁症各种时期的特点，紧接着讲述了抑郁症的三大疗法，最后讲述了抑郁症的预防及家人的配合治疗。希望这本书能对读者抗击抑郁有帮助。

获得健康主要有三种途径：养生、保健与治病，在祖国医学中，能够同时发挥这三种作用的方法很多，按摩、食疗养生就是其中一种！最了解身体的莫过于自己，科学证明，手对身体具有极强的感知力，通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作，能够将这种感知传达给身体各处，最大限度地激发人体自愈潜能。

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

十个穿越者九个在漫威。林凡看着机场打的焦灼的两波人，内心焦急，无能狂吼:“你们不要再打了啦！某个紫薯精都开始带手套啦！”“你们快过来让我摸一下，能加属性！”“前面那个翘臀别跑啊，我说的是真的啦，就摸一下！就一下！你的能力保证能提升鸭！跟紫薯六四开绝对不成问题！”……可没一个人相信他！林凡摸掉眼泪顺手拍了下一旁穿着红色紧身衣的家伙。脸色大变。“叮！使用了xukun右手，雇佣兵死侍嘴炮属性提升999+。”……咱啥也不知道，啥也不敢问。枯就完事了。

传奇古言小说《醉玲珑》前传，天下归一，双子不离，我用盛世换你一生欢喜。她，身世成迷的王族公主，九重深宫的妖娆绝色。他，雍朝年轻的帝王，亦是她三千日夜玄塔冥暗之中祈望的辉光。行走于血刃刀锋之上，只为昔日的一句诺言！指端染血，袖底枯荣，她所要的却不过是他的春风一笑，无恙安康。他与她，难道注定只是一场天涯相望的隔世参商？

爱一个人，就是拼命让这个人幸福，并且记住自己。莫深堔离开后的日子，七微总觉得自己好像不是自己了，她每天醒来，然后又睡去，时间好像在无限的循环，直到遇见了他……

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

娱乐圈多年，她是不可多得的金牌经纪人。一朝风生水起，却被一手捧红的清纯女神与未婚夫联手迫害致死。凶手仇人逍遥法外，夺走了她所拥有的一切；意外重生成豪门千金，她决定扭转悲剧，定要这些人血债血偿！豪门斗法，她获巨额财富，小三野种如狼亲戚惨不忍睹！

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“从今天起，你就是我的了。”这是叶瑾之对夏至的宣告主权，也意味着，从那一刻开始，夏至就是叶瑾之的所有物，她唯一能做的，就是乖乖听话。

浩瀚星宇、漫漫长空、大道三千天道无情，以万物为刍狗，弱肉强食的神界，一块儿神秘的石碑横空出世，打破了神界昔日的祥和与沉寂，山河破碎，家破人亡，也许是命运使然，也许是上天的安排，且看某个承载着众人希望、背负着命运大山的少年如何一步步从凡界走向神界的巅峰。