第27章 附录 痛风患者食谱参考

据《快餐国家》一书估算，如果一日三餐全吃“洋快餐”，从食物摄取的脂肪约有160克，可提供1440千卡的热量，占总热量的48%。众所周知，高热量食物易使人肥胖。如果一日三餐全吃“洋快餐”，摄取的总热量可达3005千卡，高于中年男子全天所需热量值（2700千卡），以及中年女子全天所需的热量值（2000千卡）；所以西方将“洋快餐”称为“能量炸弹”也就不足为怪了！营养学中有个专门术语叫“脂肪热比”——就是指脂肪占食物提供总热量的百分比，脂肪热比过高或过低都不利健康。食物脂肪热比的正常标准为20%～30%，但“洋快餐”的脂肪热比远远超过正常标准。如三明治的脂肪热比为52%，奶油为90%，冰淇淋为53%。由于“洋快餐”营养严重失衡，所以国际营养学界称之为“垃圾食品”！

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

皮肤是人体最大、最重的器官。中医上有“望表辨病”，“表”即包括皮肤。通过对皮肤的各种变化来诊断人体的各种疾病症状，虽然简单，但是却少有人知晓。本书以很强的实用性和可操作性为人们揭示皮肤暗藏的身体和心理健康信息，并给出相应的保健养生意见。

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

获得健康主要有三种途径：养生、保健与治病，在祖国医学中，能够同时发挥这三种作用的方法很多，按摩、食疗养生就是其中一种！最了解身体的莫过于自己，科学证明，手对身体具有极强的感知力，通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作，能够将这种感知传达给身体各处，最大限度地激发人体自愈潜能。

结婚前夕，姐姐爬上了未婚夫的床。她忍痛割爱，却被当做杀人凶手，遭受三年非人折磨。如果深爱化成牢……

“成功的推销员一定是一个伟大的心理学家！”学好管理学、经济学，不如掌握心理学。销售人员最大的优势是心理素质好、情商高，销售工作非同凡响的关键就是在掌握客户心理的基础上展开攻势，逐一化解销售难题，赢得大单！同时，销售更是一项伟大的事业，也是一门科学、一门艺术，更是一场心理战。销售人员在业内的地位如何，能够取得怎样的业绩，在很大程度上取决于他与人打交道的能力——与客户沟通、交际、博弈。销售不仅仅只是销售人员与客户之间进行商品与金钱等价交换那么简单，它更需要对心理学的掌握与利用。这种做人做事的终极法则就是：洞悉他人的心理，然后对症下药，使对方不得不按照你的意愿行事。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

一书在手，先行一步！在这个竞争激烈的时代，广大大学毕业生们应该如何认清就业形势，增强自主择业的意识？如何掌握认识自我的方法，娴熟自我推销的技巧？本书教会你提高临场应战的能力，从而成功地选择职业，实现自己的人生理想。

﹡﹡﹡“啪！”一个清脆的耳光，她光滑白嫩的脸上出现了清晰的掌印。“你这个贱人，居然敢害我的孩子！”他的目光凶狠如狼，阴鹫的扫向她。她的心，瞬间碎成千万遍，脸上浮起的却是绝美的笑容。她听见自己用轻柔的声音问道：“你相信这一切是我做的吗？你，相信吗？”男人的眼睛里闪过一丝狐疑，怀里的女人瑟瑟发抖，低低的啜泣扰乱了他的心。心痛的摩挲怀中女子的背，回答她的是僵硬而冰冷的话语：“除了你，还有谁敢害她？又有谁有本事害她？”质问的话，字字淬毒，准确而锋利地射向她，她几乎站不稳，强忍住内心的疼痛，几不可闻的说道：“你会后悔的。”﹡﹡﹡“不，悦儿，求求你，再给我一次机会，相信我。”他低下了高贵的头颅，一步一步颤抖着靠近。她的嘴角挂着讥讽的微笑，声音冰冷如刀：“相信你？凭什么？我渴盼你相信我的时候你在干什么？今生今世，我再也不会相信你，更加不会原谅你！”男人靠近的脚步硬生生地顿住，心，痛得快要窒息了。这一刻，他终于体会到了当时她该有多痛。明白了又如何，有些人，有些事，一旦错过，就永远的错过了。﹡﹡﹡欢迎喜欢的亲阅读，欢迎喜欢的亲收藏，欢迎喜欢的亲投票，谢谢大家了O(∩_∩)O~推荐好友文文：清浅似蓝《葬婚》金利宝贝《穿越之大宫女》蝴蝶吻花香《相公多多追着跑》

某作者恶意满满构思着自己的新书，然后当Enter键敲下的一瞬间……他发现自己穿越重生了……穿越到了自己连设定都没有做完的世界之中。不过好在他还继承了自己以前准备给主角的外挂，但是……自己以前给主角的外挂之中设计的坑爹的地方要自己来承受这么办？名字不叫但丁的恶魔猎人在异世界的悠闲生活，从五岁后的能力觉醒开始……群号：679653714（路西菲尔的小教室），惯例宣群

前世她活的憋屈，做了一辈子的小白鼠，重活一世，有仇报仇！有怨报怨！弃之不肖！她是前世至尊，素手墨笔轻轻一挥，翻手为云覆手为雨，天下万物皆在手中画。纳尼？负心汉爱上她，要再求娶？当她什么？昨日弃我，他日在回，我亦不肖！花痴废物？经脉尽断武功全无？却不知她一只画笔便虐你成渣……王府下人表示王妃很闹腾，“王爷王妃进宫偷墨宝，打伤了贵妃娘娘…”“王爷王妃看重了，学仁堂的墨宝当场抢了起来，打伤了太子……”“爱妃若想抢随她去，旁边递刀可别打伤了手……”“……”夫妻搭档，她杀人他挖坑，她抢物他递刀，她打太子他后面撑腰……双重性格男主萌萌哒

一个生性冷淡，一个为情而伤。两人本以为今生与爱无缘的人因联姻走到一起，是各奔东西，还是缠缠绵绵，，，几十年后，回首往事，他说，对不起，我从未给过你轰轰烈烈的爱情。她说，我只要你的细水长流。

这里是星空？人族弱势？不努力修行就得死？……我是咸鱼，为何麻烦总要找上门来？来来来，让你们看下什么叫做爆发的火气！

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